Запись на прием
Подготовка к родам
С любовью к жизни

Подготовка к родам в Киеве

Роды – это волнительное и непростое событие для организма и психики женщины. Поэтому у многих будущих мам есть какие-то страхи, опасения, тревоги по поводу этого процесса. Чтобы свести эти переживания к минимуму, а также уменьшить вероятность возникновения каких-либо трудностей во время родоразрешения, нужна своевременная подготовка к родам в Киеве. Она включает в себя два основных аспекта: физический и психологический.

Физическая подготовка к родам

Процесс вынашивания и рождения ребенка оказывает очень сильное воздействие на женский организм, поэтому заботиться о своей физической форме необходимо крайне тщательно.

Движение и свежий воздух

На любых курсах по подготовке к родам вы обязательно услышите о необходимости двигаться и бывать на улице. Физические нагрузки должны быть очень щадящими (достаточно прогулок, если другие виды активностей даются с трудом), но регулярными. Малоподвижный образ жизни, нахождение в замкнутом пространстве со слабой циркуляцией воздуха не пойдут на пользу состоянию будущей матери.

Если до беременности вы занимались каким-либо видом спорта, можно продолжать делать это и во время вынашивания плода, но снизив нагрузку и интенсивность тренировок. Как именно это сделать – вы можете обсудить на консультации со мной, а также во время общения со своим тренером, при его наличии.

Также, вне зависимости от того, занимались ли вы спортом раньше, будет полезно выполнять специальную гимнастику для беременных. Это комплекс упражнений, который:

  • Помогает повысить иммунитет, укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
  • Снижает вероятность развития осложнений и способствует правильному развитию плода.
  • Улучшает адаптацию организма к повышенным нагрузкам, которые неизбежны в процессе родовой деятельности.
  • Сокращает реабилитационный период после родов.

Отдельно стоит отметить комплексы упражнений, которые подготавливают именно к родам, то есть направлены на укрепление соответствующих мышц, тренировку дыхания и повышение общего тонуса. Вдобавок к этому можно заниматься плаванием, аквааэробикой.

Массаж

Эффективной частью физической подготовки к родам является специальный массаж для беременных. Он должен быть более мягким, плавным, чем обычный массаж, без растираний, разминаний и нажимов, а также обязательно не задействовать область живота. Для такого массажа могут применяться как специальные кушетки, так и обычные (на ранних сроках можно лежать на животе, на поздних – сидеть или лежать на боку).

Массаж во время беременности дает следующие результаты:

  • Уменьшает отечность.
  • Снимает боли в пояснице, тяжесть в ногах, общее мышечное напряжение.
  • Улучшает кровообращение и, как следствие, способствует более активной транспортировке кислорода в организм ребенка.
  • Успокаивает, улучшает настроение и самочувствие.

Дыхательная гимнастика

Правильное дыхание играет большую роль во время родов, однако оно помогает и на поздних сроках беременности. В этот период многие женщины страдают от затрудненного дыхания, одышки. Дыхательная гимнастика помогает нормализовать дыхание, улучшить поступление кислорода в организм плода, нормализовать кровообращение. Она также способствует уменьшению токсикоза и снятию повышенного тонуса матки, и общему расслаблению в принципе.

На курсах для беременных могут предлагаться разнообразные дыхательные упражнения, которые выполняют как в движении, так и в статике. Вот несколько примеров таких упражнений:

  • Диафрагмальное дыхание. Положите одну руку себе на грудь, вторую – на живот. Глубоко вдохните в течение 2-3 секунд, используя диафрагму (это можно понять по выпячиванию живота). Затем выдохните через рот или нос в течение 3-5 секунд, выдержите естественную паузу и повторите 1-2 раза.
  • Грудное дыхание. Оно также предполагает глубокий вдох через нос, выдох через нос и рот, только ладони нужно положить на ребра, чтобы ощущать движения грудной клетки.
  • Ритмичное дыхание. Вдохните в течение 4-5 секунд, задержитесь на 2-3 секунды. Выдохните в течение 4-5 секунд, снова задержитесь на 2-3 секунды. Повторите несколько раз.
  • «Дыхание по-собачьи». Станьте на четвереньки, высуньте язык и часто дышите. Эта техника поможет облегчить состояние и во время схваток, и даже на первом этапе родовой деятельности.

Важно: любые дыхательные техники должны быть для вас комфортны, несмотря на свою интенсивность. Поэтому если у вас сильно закружится голова, появится слабость в ногах и руках, тошнота – лучше прекратить выполнение упражнения.

Психологическая подготовка к родам

Помимо физиологических изменений, во время беременности происходят также изменения физические. Связаны они, в первую очередь, со следующим:

  • Частой сменой настроения. Она вызвана скачками гормонального фона.
  • Страхами, тревогами. Будущая мама может бояться за свое здоровье, за здоровье своего ребенка, опасаться боли при родах, не доверять врачам, не быть уверенной в своей компетентности касательно заботы о малыше.
  • Смена ценностей. Беременность завершается изменением структуры семьи, освоением материнской роли, и все это очень сильно отражается на мировосприятии.

Для того чтобы стабилизировать свое психологическое состояние, в школах для беременных предлагают следующие инструменты:

  • Групповые встречи. Для этого отлично подходит посещение курсов для будущих родителей. Там можно не только получить полезные знания и навыки, но и пообщаться с другими беременными женщинами, обменяться опытом, поддержать друг друга. Курсы могут иметь определенную направленность (например, освященные родам в воде, партнерским родам, и так далее). Очень желательно, чтобы они проводились для пар, и чтобы они включали в себя не только теорию, но и практику.
  • Аутотренинг. Вы можете использовать психологические техники, концентрируясь на образе здорового малыша, счастливой семьи, своего хорошего самочувствия. Это поможет вам удержаться в стабильном состоянии.
  • Чтение тематической литературы. Это могут быть книги, статьи в интернете – то, что вам интереснее.
  • Забота по отношению к себе. Периодически радуйте себя чем-то, что доставляет вам удовольствие: походом в кино, прослушиванием любимой музыки, занятием хобби, прогулкой в любимом парке, и так далее.

Какие вещи нужно подготовить к родам?

О том, что понадобится взять/купить в вашем конкретном случае, мы поговорим во время консультации. Если же говорить о некотором обобщенном списке, который более-менее подойдет для всех, то стоит назвать, в первую очередь, документы:

  • Паспорт.
  • Обменная карта.
  • Деньги.

Также могут понадобиться следующие средства гигиены:

  • Прокладки (стерильные дородовые, специальные послеродовые) и одноразовые трусики.
  • Одноразовые пеленки.
  • Одноразовые силиконовые вкладыши в бюстгальтер.
  • Влажные салфетки.
  • Крем или мазь, заживляющая трещины на коже.

Если говорить о вещах, которые сделают более комфортным ваше пребывание в стационаре, то стоит упомянуть следующее:

  • Телефон и зарядка к нему.
  • Одежда (носки, белье, халат, обувь для душа и для помещения).
  • Бинты или компрессионные чулки.
  • Бюстгальтер для кормления.
  • Полотенце и косметические средства для принятия душа и умывания, а также ваша привычная уходовая косметика, заколки, расчески, резинки.
  • Негазированная питьевая вода.

И последний список касается вещей, которые понадобятся для новорожденного:

  • Памперсы, одноразовые пеленки, тонкие фланелевые пеленки.
  • Одежда (на время пребывания в роддоме и верхняя на выписку), чепчик или шапочка.
  • Полотенце.
  • Детский тальк или крем, гель для умывания, детские влажные салфетки.
  • Бутылочки с сосками, пустышка.

Подготовка к родам: сколько стоят роды в Киеве 2020?

Средняя стоимость курсов по подготовке перед родами в нашем городе составляет 5000 гривен. Непосредственно медицинское сопровождение во время родоразрешения обычно обходится в сумму около 15000 гривен. Чтобы узнать, какая подготовка к родам в Киеве нужна именно вам, и сколько будут стоить соответствующие услуги, оставьте свои контактные данные через кнопку «Запись на прием» в верхней части страницы.

Первичная консультация

Роддом №3 Киев Борщаговка, Святошинский район

БЕСПЛАТНО
Запись на прием